{"id":1081,"date":"2024-02-27T12:35:04","date_gmt":"2024-02-27T10:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/splentity.com\/?p=1081"},"modified":"2024-03-15T09:31:12","modified_gmt":"2024-03-15T07:31:12","slug":"sarmale-cu-mamaliga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/splentity.com\/sarmale-cu-mamaliga\/","title":{"rendered":"Burpees"},"content":{"rendered":"
Burpees: Intensywne \u0106wiczenie, Kt\u00f3re Wzmocni Tw\u00f3j Trening<\/strong><\/p>\n Burpees, znane r\u00f3wnie\u017c jako squat thrusts, to dynamiczne \u0107wiczenie o du\u017cej intensywno\u015bci, kt\u00f3re anga\u017cuje wiele mi\u0119\u015bni jednocze\u015bnie. Jest to popularna forma treningu, kt\u00f3ra pochodzi z dziedziny kalisteniki i znajduje zastosowanie zar\u00f3wno w treningu si\u0142owym, jak i w treningu cardio.<\/p>\n Jak wykona\u0107 burpees?<\/strong><\/p>\n Powt\u00f3rz te kroki p\u0142ynnie i dynamicznie przez okre\u015blon\u0105 liczb\u0119 powt\u00f3rze\u0144 lub przez okre\u015blony czas, aby uzyska\u0107 pe\u0142ny efekt treningowy.<\/p>\n Korzy\u015bci z burpees<\/strong><\/p>\n Podsumowanie<\/strong><\/p>\n Burpees to skuteczne i wszechstronne \u0107wiczenie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 dodane do dowolnego programu treningowego. Bez wzgl\u0119du na to, czy d\u0105\u017cysz do zwi\u0119kszenia si\u0142y, poprawy wytrzyma\u0142o\u015bci cardio, czy spalania kalorii, burpees mog\u0105 by\u0107 cennym dodatkiem do Twojej rutyny treningowej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Burpees: Intensywne \u0106wiczenie, Kt\u00f3re Wzmocni Tw\u00f3j Trening Burpees, znane r\u00f3wnie\u017c jako squat thrusts, to dynamiczne \u0107wiczenie o du\u017cej intensywno\u015bci, kt\u00f3re anga\u017cuje wiele mi\u0119\u015bni jednocze\u015bnie. Jest to popularna forma treningu, kt\u00f3ra pochodzi z dziedziny kalisteniki i znajduje zastosowanie zar\u00f3wno w treningu si\u0142owym, jak i w treningu cardio. Jak wykona\u0107 burpees? Pocz\u0105tkowa pozycja: Rozpocznij \u0107wiczenie w pozycji […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n\n
\n