{"id":744,"date":"2024-01-25T09:22:29","date_gmt":"2024-01-25T07:22:29","guid":{"rendered":"https:\/\/splentity.com\/?p=744"},"modified":"2024-03-15T09:37:17","modified_gmt":"2024-03-15T07:37:17","slug":"taco-de-nopal-una-oda-a-la-frescura-y-la-tradicion-mexicana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/splentity.com\/taco-de-nopal-una-oda-a-la-frescura-y-la-tradicion-mexicana\/","title":{"rendered":"Martwy ci\u0105g"},"content":{"rendered":"
Martwy Ci\u0105gi: Pot\u0119\u017cne \u0106wiczenie do Wzmocnienia Plec\u00f3w i N\u00f3g<\/strong><\/p>\n Martwy Ci\u0105gi, znane r\u00f3wnie\u017c jako deadlifts, to jedno z najskuteczniejszych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, kt\u00f3re anga\u017cuje wiele grup mi\u0119\u015bniowych, zw\u0142aszcza plec\u00f3w, n\u00f3g i po\u015bladk\u00f3w. Jest to fundamentalne \u0107wiczenie w treningu si\u0142owym, kt\u00f3re przynosi wiele korzy\u015bci dla ca\u0142ego cia\u0142a.<\/p>\n Jak wykona\u0107 Martwe Ci\u0105gi?<\/strong><\/p>\n Korzy\u015bci z Martwych Ci\u0105g\u00f3w<\/strong><\/p>\n Podsumowanie<\/strong><\/p>\n Martwe Ci\u0105gi s\u0105 pot\u0119\u017cnym \u0107wiczeniem si\u0142owym, kt\u00f3re przynosi wiele korzy\u015bci dla ca\u0142ego cia\u0142a. Dodaj\u0105c je do swojej rutyny treningowej, mo\u017cesz wzmocni\u0107 plecy, nogi i mi\u0119\u015bnie rdzenia, poprawi\u0107 postaw\u0119 i zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 og\u00f3ln\u0105 si\u0142\u0119 i wydolno\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Martwy Ci\u0105gi: Pot\u0119\u017cne \u0106wiczenie do Wzmocnienia Plec\u00f3w i N\u00f3g Martwy Ci\u0105gi, znane r\u00f3wnie\u017c jako deadlifts, to jedno z najskuteczniejszych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, kt\u00f3re anga\u017cuje wiele grup mi\u0119\u015bniowych, zw\u0142aszcza plec\u00f3w, n\u00f3g i po\u015bladk\u00f3w. Jest to fundamentalne \u0107wiczenie w treningu si\u0142owym, kt\u00f3re przynosi wiele korzy\u015bci dla ca\u0142ego cia\u0142a. Jak wykona\u0107 Martwe Ci\u0105gi? Pocz\u0105tkowa pozycja: St\u00f3j prosto, stopy ustawione […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1494,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n\n
\n